Pages

Subscribe:

Ads 468x60px

Selasa, 17 Januari 2012

Cara menggemukan badan

Tubuh ideal adalah dambaan setiap orang. Memiliki tubuh yang terlalu kurus atau bahkan terlau gemuk juga tidaklah hal yang ideal dan tidak sehat. Memiliki tubuh yang gemuk atau kurus juga tidak indah di pandang dan mungkin juga mengurangi nilai fisik anda di mata lawan jenis. banyak tehnik mudah dalam segi cara menggemukan badan.

Berikut ada bebrapa tips yang perlu anda lakukan untuk menambah berat badan anda agar terlihat lebih ideal. Tetapi butuh proses yang sedikit lama dalam cara menggemukan badan.

cara menggemukan badan

cara menggemukan badan




1. Makan teratur
makan adalah sebuah kebutuhan yang sangat penting dalam cara menggemukan badan. Di setiap aktifitas pasti perlu energi dan sumber energi tersebut adalah dari makanan. Jadi makanlah dengan teratur 3 kali dalam sehari. Porsi makan standart saja yang penting teratur dan tepat waktu. Pagi siang dan malam akan tetapi bias juga makan 6 kali dalam sehari dengan membagi porsi makan 3 kali sehari menjadi 6 kali sehari, jadi porsi makanan nya lebih sedikit tapi lebih sering yaitu 6 kali.
2. Kunyah makanan
Saat makanan di dalam mulut maka kunyahlah sampai halus. Hal ini dilakukan untuk mempermudah kerja lambung. Apalagi makan-makanan yang sulit dicerna. Karena selain di mulut tidak ada lagi gigi di tempat lain. Jadi kunyahlah makanan itu sampai benar-benar halus.
3. Jenis makanan
Jenis makanan juga memiliki pengaruh yang signifikan. Jenis makanan yanganda makan sesuaikan dengan aktivitas anda. Jika anda seorang yang banyak bergerak maka makanlah yang banyak mengandung karbohidrat atau lemak. Karena jika kelebihan, maka karbohidrat dan lemak akan ditimbun. Berbeda dengan protein yang tidak akan ditimbun tubuh.
4. Minum susu
Susu selain sehat juga dapat menggemukkan badan anda. susu itu kaya protein sehingga membantu perkembangan tubuh kita. khususnya susu full cream. Disarankan untuk minum susu jenis full cream dua kali sehari. dan minum juga pada saat akan tidur.
5. Tidur yang cukup
tidurlah 8 jam dalam sehari. itu akan membantu proses dari cara penggemukan badan
6. Kurangi merokok dan begadang
selain menggaggu kesehatan ternyata rokok juga menghambat proses penggemukan badan. maka dari itu kurangi rokok dan jangan begadang agar tensi darah anda tetap normal.
7. Lakukan olahraga
olahraga adalah hal yang sehat maka dari itu lakukan lah olahraga agar kerja organ - organ tubuh tetap terjaga dengan baik.
8. Putih telur
dan hal yang terakhir adalah makan putih telur ituptun jika anda bisa. satu kali saja dalam sehari sudah cukup membantu.

8 tips di atas adalah cara alami dalam meningkatkan berat badan. tetap lakukan secara teratur karena butuh proses yang panjang untuk melihat hasilnya. setelah semua ini anda lakukan bukan tidak mungkin tubuh anda akan seperti david beckham atau orang-orang bertubuh atletis lain sehingga punya nilai plus di mata lawan jenis dan tinggal meracik kata-kata gombal untuk meraih hati wanita yang anda sukai dan setelah itu ganti status di Facebook anda menjadi berpacaran karena anda telah sukses menerapkan cara menggemukan badan.

keyword
Tips Gemuk, caramenggemukkan badan, cara gemuk, Tips Gemuk, caramenggemukkan badan, cara gemuk, Tips Gemuk, caramenggemukkan badan, cara gemuk, Tips Gemuk, caramenggemukkan badan, cara gemuk, Tips Gemuk, caramenggemukkan badan, cara gemuk, Tips Gemuk, caramenggemukkan badan, cara gemuk, Tips Gemuk, caramenggemukkan badan, cara gemuk,