- Sering Makan. Lebih sering makan akan membuat kalori semakin banyak masuk ke tubuh, daripada hanya makan sekali dengan porsi besar.
- Menambah Porsi Makan. Dengan makan lebih banyak, jumlah kalori yang masuk akan semakin banyak, karena anda perlu 500 kalori lebih banyak dari kebutuhan tubuh untuk meningkatkan bera badan
- Proporsi Makan yang Benar. Melihat komposisi gizi yang masuk ke tubuh anda. Karena Anda juga melakukan exercise makan jangan lupakan untuk memperbanyak protein
- Konsumsi Multivitamin. Jika Anda merasa kurang vitamin dan mineral maka Anda dapat makan multivitamin untuk menambahnya.
- Minum Air. Air akan membantu anda memperbaiki sistem pencernaan.
- Konsumsi Buah. Mengkonsumsi buah seperti alpokat , dapat membantu.
- Hindari Minum Sebelum Makan. Karena akan membuat perut cepat kenyang.
- Ngemil. Dengan mengemil tentu dapat menambah kalori.
- Olahraga jangan lupa ditinggalkan, karena ini dapat membentuk tubuh yang ideal dan sehat.
Selasa, 26 Maret 2013
Tips membuat badan gemuk ideal
Tips membuat badan gemuk ideal
Langganan:
Posting Komentar (Atom)
Tidak ada komentar:
Posting Komentar