Secara simple jika kita ingin tubuh kita gemuk. kita harus tambah porsi makan kita lebih banyak daripada sebelumnya. Tapi karena judul postingan kali ini tips gemuk tapi sehat. maka dari itu kita harus perhatikan kesehatan juga. jadi yang perlu di perhatikan untuk gemuk dan sehat.
1. Makan yang banyak dan teratur tapi jangan makan junk food.
2. olahraga yang rutin. sebab olahraga selain merubah lemak jadi otot, olahraga juga bisa meningkatakan nafsu makan. jadi jangan takut kurus.
3. makan lah makanan ber protein bukan berlemak. selain lemak, protein juga berperan penting dalam pembentukan tubuh. kenapa protein?? sebab protein akan menjadi otot. jadi tubuh gemuk tapi kencang. walaupun lemak juga kita butuh kan untuk saat tertentu.
dan selanjutnya tips gemuk sehat buat sobat.
1. bangun pagi. makan nasi, ikan / daging / telor( makanan berprotein). minum susu
2. olahraga sehat tiap pagi hari.
3. sering-sering makan roti dan minum susu untuk jajan.
4. jangan lupa makan siang yang sehat seperti biasa.
5. untuk makan malam biasakan 1 jam sebelum tidur.
6. 15 - 10 menit sebelum tidur makan roti dan minum susu.
1. Makan yang banyak dan teratur tapi jangan makan junk food.
2. olahraga yang rutin. sebab olahraga selain merubah lemak jadi otot, olahraga juga bisa meningkatakan nafsu makan. jadi jangan takut kurus.
3. makan lah makanan ber protein bukan berlemak. selain lemak, protein juga berperan penting dalam pembentukan tubuh. kenapa protein?? sebab protein akan menjadi otot. jadi tubuh gemuk tapi kencang. walaupun lemak juga kita butuh kan untuk saat tertentu.
dan selanjutnya tips gemuk sehat buat sobat.
1. bangun pagi. makan nasi, ikan / daging / telor( makanan berprotein). minum susu
2. olahraga sehat tiap pagi hari.
3. sering-sering makan roti dan minum susu untuk jajan.
4. jangan lupa makan siang yang sehat seperti biasa.
5. untuk makan malam biasakan 1 jam sebelum tidur.
6. 15 - 10 menit sebelum tidur makan roti dan minum susu.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar