Diet yang membuat tubuh anda gemuk

Apakah Anda pernah merasa bahwa diet telah melakukan upaya berakhir sia-sia, karena bukan Anda langsing justru bertambah berat badannya ..?
Anda tidak sendirian karena hampir sepertiga dari wanita yang disurvei menjawab berat badannya setelah diet benar-benar meningkat. Untuk mengetahui apa yang sebenarnya terjadi, tahu 5 alasan untuk menjadi pemicunya:


1 keseimbangan tubuh TergangguSebuah survei di Inggris menemukan bahwa 1 dari 3 wanita mulai berdiet pada usia 15-20 tahun. Kebanyakan diet rutin tiga kali setahun, dan sekitar 10 persen lima kali setahun.Masalahnya sering metode yang dipilih untuk diet ketat metabolisme jadi terganggu dan menyebabkan keseimbangan tubuh. Misalnya, pembatasan mungkin terlalu banyak lemak akan menyebabkan kelebihan karbohidrat yang tidak membakar sel-sel lemak tubuh sehingga mengejutkan. Sebuah diet ketat sering juga menyebabkan nafsu makan meningkat.
2 Spirit Terkecil TerbesarSalah satu hal yang tidak butuh waktu lama untuk membuat diet adalah mentalitas "on" dan "off." Sementara kita di "atas" dan kemudian untuk beberapa alasan tidak disiplin, mereka sering merasa gagal dan kemudian kembali ke "off" dan jatuh kembali ke kebiasaan makan yang tidak sehat.Bahkan, dalam hidup ini kita tidak dapat selalu menjadi sempurna, termasuk upaya penurunan berat badan. Jika Anda yang paling makan, tanyakan pada diri sendiri mengapa? Anda berusaha untuk mendapatkan rasa makanan nyaman atau bahagia?Berat badan membutuhkan konsistensi yang harus menjadi pendekatan yang masuk akal. Siapa yang bisa tahan jika kita hanya makan 2 sendok makan beras dan sayuran setiap kali makan?
Makanan Mengasup Ketiga Tidak PopulerMemaksa diri untuk hanya makan makanan tertentu kita tidak ingin meningkatkan hormon kecemasan dan stres. Tidak jarang hal itu justru membuat kita "permintaan" alias sulit untuk menahan keinginan untuk ngemil.
4 Makanan "palsu"Sekarang banyak tersedia makanan diet khusus benar-benar mengambil berbagai rasa zat. Makanan siap setelah penambahan nutrisi, yang jelas tidak alami. Zat ini dapat benar-benar bertindak sebagai polutan dalam tubuh.
5 Banyak dari makanan terlarangMenurut sebuah survei di Inggris, ada lima jenis makanan yang paling sulit diadakan, yaitu cokelat, keripik Kenting, keju, roti dan anggur. Dalam konsep keseimbangan, Anda benar-benar tidak perlu merasa bersalah jika mengasup kue kecil atau cokelat. Tapi perbatasan, tidak terlalu sering

Tips membuat badan gemuk ideal

Tips membuat badan gemuk ideal

1. Sering Makan. Lebih sering makan akan membuat kalori semakin banyak masuk ke tubuh, daripada hanya makan sekali dengan porsi besar.
2. Menambah Porsi Makan. Dengan makan lebih banyak, jumlah kalori yang masuk akan semakin banyak, karena anda perlu 500 kalori lebih banyak dari kebutuhan tubuh untuk meningkatkan bera badan
3. Proporsi Makan yang Benar. Melihat komposisi gizi yang masuk ke tubuh anda. Karena Anda juga melakukan exercise makan jangan lupakan untuk memperbanyak protein
4. Konsumsi Multivitamin. Jika Anda merasa kurang vitamin dan mineral maka Anda dapat makan multivitamin untuk menambahnya.
5. Minum Air. Air akan membantu anda memperbaiki sistem pencernaan.
6. Konsumsi Buah. Mengkonsumsi buah seperti alpokat , dapat membantu.
7. Hindari Minum Sebelum Makan. Karena akan membuat perut cepat kenyang.
8. Ngemil. Dengan mengemil tentu dapat menambah kalori.
9. Olahraga jangan lupa ditinggalkan, karena ini dapat membentuk tubuh yang ideal dan sehat.